L’analisi dell'atleta Giuseppe Tomaino. Parliamo di uno sport che si sta espandendo di giorno in giorno ed è in piena fase d’evoluzione, il CrossFIT. Questa disciplina nasce negli anni 70 sotto la guida di Greg Glassman ed ha raggiunto il massimo della popolarità circa 20 anni dopo, consolidandosi definitivamente con l’avvenire del nuovo millennio in tutto il mondo.
CrossFIT: benefici e false credenze. Parliamo di uno sport che si sta espandendo di giorno in giorno ed è in piena fase d’evoluzione, il Crossfit. Questa disciplina nasce negli anni 70 sotto la guida di Greg Glassman ed ha raggiunto il massimo della popolarità circa 20 anni dopo, consolidandosi definitivamente con l’avvenire del nuovo millennio in tutto il mondo.
Una domanda che spesso ci poniamo è quanto in realtà questo sport sia funzionale al corpo umano per il benessere fisico, tante testimonianze in contrasto tra loro hanno riportato pareri differenti. Oggi grazie alle conoscenze tecniche del Coach Giuseppe Tomaino cercheremo di fornirvi le risposte a questo quesito, ma prima vorremmo che ci confidasse una curiosità.
Giuseppe Tomaino
Giuseppe è un atleta classe 1984, ed attualmente occupa la quinta posizione in Italia nella categoria Master 35 Crossfit 2020. Recentemente ha ottenuto due terzi posti nelle gare che lo hanno visto protagonista, (october Challenge ed Italian Team Series) e successivamente ha staccato il pass per le Fall Series che si terranno a dicembre. Per passione verso questo sport possiede un box denominato CROSSFIT MOS, dove quotidianamente mette a disposizione dei suoi atleti le proprie competenze ed abilità grazie ai certificati del quale è in possesso:
CF-L1 Level 1: Corso introduttivo che comprende movimenti di base, allenamenti e metodologia di allenamento.
CF-L2 Level 2: Percorso intermedio che insegna i movimenti più avanzati e le abilità del coaching.
Più le varie attestazioni di Weightlifting, Gimnastic, Scaled e Running, fondamentali per istruire in questa particolare disciplina.
Il nome CrossFIT MOS
"È una storia un po' particolare che conoscono davvero in pochi. Il nome Crossfit “Mos” nasce da una conversazione che ebbi con un mio amico pugile un po’ più anziano di me. Durante questo scambio di battute mi disse: Peppe, non ho più il fisico per praticare questo sport, sono vecchio ma ho una mente d'acciaio che non ne vuol sapere di smettere. Ripensai spesso a quella frase".
Mente d'acciaio= Mind Of Steel
"Il nome Mos non è altro che l'acronimo di questa frase che per me ha un significato speciale, e non a caso è riportata anche all'interno del box".
Il CroosFIT
"E' uno sport che aiuta a conoscere se stessi, e spesso porta a superare i propri limiti. Molti atleti che praticano questo sport vedono miglioramenti costanti e quotidiani, fino al raggiungimento di un livello che inizialmente non avrebbero nemmeno pensato".
Uno sport adatto a tutti
"Assolutamente si, chi non ha coraggio dice agli altri che è impossibile ma non è così. Le limitazioni esistono solo nella nostra testa, tante persone erano titubanti inizialmente, ma una volta iniziato questo percorso non riescono più a farne a meno. Se fatto con le dovute proporzioni porta benefici sia fisici che mentali, ma ciò che lo differenzia dagli altri sport di fitness è la varietà degli esercizi che quotidianamente cambia, e non comporta quella sensazione di monotonia che spesso affligge chi si allena in sala pesi".
Rischi per l'attività
"Questa è una disciplina molto complessa, e come tale va praticata con attenzione. Un passaggio fondamentale di questo sport è l’apprensione dei movimenti durante gli On Ramp. Il corretto svolgimento di ogni singolo esercizio è importante per non andare incontro ad infortuni, ed in un secondo momento a migliorare la propria prestazione. Spesso si tende ad aumentare il peso ed a sporcare il movimento, motivo per il quale io nelle mie classi inserisco sempre una parte dell’allenamento dove si lavora esclusivamente sulla tecnica, con dei pesi di gran lunga lontani dai propri massimali".
Diciplina deleteria?
"Ogni singolo sport se praticato in maniera sbagliata e con superficialità può risultare pericoloso. Come specificato poco fa eseguire un movimento in maniera corretta è alla base di tutto. Sul Crossfit se ne sono dette tante, ma realmente in pochi conoscono i benefici di questo sport. Questa attività aerobica svolta in maniera moderata può risultare un vero e proprio toccasana per la salute, i wod che quotidianamente caratterizzano una classe vengono svolti a seconda delle caratteristiche di ogni singolo atleta".
False credenze
"Ci sono persone che sono ignoranti su questo sport e guardano da fuori, non hanno il coraggio e la voglia di capirlo e gettano sentenze senza conoscere la materia. Sono persone che fanno solo brutta pubblicità a questo sport. In conclusione consiglio a chiunque di mettersi alla prova e di cimentarsi in questa disciplina, non credete a ciò che dice la gente, ma testate voi stessi la realtà dei fatti e vi garantisco che è ben diversa da come spesso viene descritta".
Vi ricordiamo che per seguire Giuseppe quotidianamente potete visitare la pagina Facebook ed Instagram di CROSSFIT MOS, ed entrare a far parte della sua community con un semplice like.
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